*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::*****
العضو/ه الكريم/ه اهلا وسهلا بك في منتدي الهـــدف المميز هدفنا التواصل بين الجميع بكل ما هو مفيداتمني ان يحوز اعجابكم كما نتمني منكم المشاركه بكل ما هو مفيد للجميع ( المشاركه بالعمل تؤدي للوصول للهـــــدف )
مع تحيات الاداره
{ الهـــــدف}

*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::*****

اهلا بك من جديد معنا يا زائر نرحب بك ونتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا. ( المشاركه بالعمل تؤدي الي الوصــول للهـــــدف )
 
الرئيسيةاخر المواضيعاليوميةس .و .جدخولالتسجيل
 منتدي الهـــــدف المميز
لـوحـه الـشــرف
  العضـو المميز    الـمشرف المميز    الموضوع المميز   القسـم المميز
المصري mrg7
شخصيتك من خربشات القسم العام
المواضيع الأخيرة
أم كلثوم بنت رسول الله  02.05.16 15:58 من طرف ابو منار         النوار بنت مالك  02.05.16 15:55 من طرف ابو منار         صفية بنت عبد المطلب .. الحكيمة المجاهدة  02.05.16 15:53 من طرف ابو منار         أسرار فضيحة وكارثة مشروع قناة السويس!!ونتحدى أن يكذبنا أحد من المسئولين!!  01.05.16 2:26 من طرف ابو منار         عودة ommar39  27.04.16 14:06 من طرف ommar39         صيانه زانوسى 01141252525  08.08.15 16:10 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525   03.08.15 16:58 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  02.08.15 11:18 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  01.08.15 17:27 من طرف صيانه زانوسى         برنامج شئون الطلبة متوافق مع القرار 313 ومتطلبات الجودة فى المدارس المصرية   31.07.15 12:58 من طرف ايمن رشدي         صيانةايديال زانوسى 01141252525   30.07.15 17:29 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  29.07.15 17:47 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  28.07.15 16:54 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  27.07.15 16:57 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  25.07.15 16:54 من طرف صيانه زانوسى         صيانةايديال زانوسى 01141252525   23.07.15 15:45 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  22.07.15 17:12 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525   21.07.15 16:08 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  19.07.15 19:34 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  18.07.15 18:01 من طرف صيانه زانوسى        
الصفحة الرئيسية تسجيل عضو جديدقائمة الاعضاء البحـث في المنتدى التعليمات حول المنتدى الاتصال بمدير المنتدى

 كـــرسـي ألأعـــتراف {{.......}} تحـــــت ألأضــــواء


    

عادات غذائية سليمة لطفلك

كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~

سماح

مشرفةمشرفة
avatar
~|| بيانات العضو ||~
عدد المساهمات : 4590
تاريخ التسجيل : 16/09/2011
الدولة : اسيوط

تاريخ المساهمة 26.03.12 17:27




* النظام الغذائى والطفل:



- إذا اكتسب طفلك عادات غذائية غير سليمة فلا تنزعج. فما زالت الفرصة
أمامك لتعديل هذه العادات وتقويمها، ولكن عليك عمل ذلك بأسرع وقت ممكن.





فالأم يجب عليها أن تتنبه منذ ميلاد طفلها إلى نظامه الغذائى حتى لا
تتكبد عناء تقويمه، وتكوين العادات الغذائية السليمة عملية تعليمية بطيئة
وطويلة إلى أن يصبح مسئولاً بنفسه عن نظامه الغذائى.



- يمكنك اتباع النصائح والقواعد التالية فى تغذية طفلك منذ ميلاده و حتى سن 10 سنوات:



1- من سن 0 - 12 شهراً:



يفضل استخدام الرضاعة الطبيعية في السنة الأولي من عمر الطفل، كما ينصح
باستخدام المركبات الغنية بالحديد للطفل الذي لا يرضع رضاعة طبيعية أو
بحاجة إلي تغذية تكميلية بجانب لبن الثدي. كما يمكن استخدام لبن الجاموس
ويفضل ذلك بعد السنة الأولى مع عدم نزع الدسم من اللبن في هذه الفترة لأن
جسم الطفل ينمو وهو في حاجة إلي المواد الغذائية، كما يمكن أن يأخذ الطفل
خليط متوازن من الحبوب الغنية بالحديد والخضراوات والفاكهة وأية أنواع أخرى
من الأطعمة تمد جسمه بالحديد أو فيتامين (سى) ج.



أما تناول وحدات الطعام العادية تبدأ بين سن 4 - 7 أشهر ويأتي ترتيبها علي النحو التالي:



1- الحبوب الغنية بالحديد.

2- الخضراوات.

3- الفاكهة.

4- اللحوم.



وتعتمد نوعية الأكل علي سن الطفل ومقدرته في تقبل مثل هذه الأطعمة.
وبنهاية العام الأول، يستطيع الطفل تناول الأطعمة العادية اللازمة لنموه
وإكسابه الوزن ليس الوزن الزائد عن الحد لكن بالمعدل الطبيعي وحسب شهية
الطفل.





2- من سن 12 شهراً - 18 شهراً:



الإفطار الغذاء العشاء

فاكهة أو عصائرها 31 جرام من اللحم أو بديل له 31 جرام من اللحم أو بديل له

بيض أو بديل له بطاطس أو بديل لها بطاطس أو بديل لها

حبوب غنية بالحديد خضراوات خضراوات

خبز فاكهة فاكهة أو حلوى

لبن كامل الدسم لبن كامل الدسم لبن كامل الدسم







أما الوجبات الخفيفة التي تتخلل الوجبات الرئيسية تكون علي النحو التالي:



صباحاً ظهراً مساءاً

فاكهة خبز فاكهة

منتجات ألبان خبز





3- من سن 18 شهراً - 3 سنوات:



لابد وأن تشتمل الوجبات في هذا العمر علي المجموعات الغذائية الأربع.
ويجب التنويع في هذه الأطعمة لأن الطفل يجذبه في هذه المرحلة العمرية الطعم
والرائحة واللون، كما يجب تجنب الكافيين أو الاستخدام المفرط للملح
والدهون. ويوصي باستخدام اللبن قليل الدسم بعد العام الثاني.



الإفطار الغذاء العشاء

فاكهة أو عصائرها 62 جرام من اللحم أو بديل له 62 جرام من اللحم أو بديل له

بيض أو بديل له بطاطس أو بديل لها بطاطس أو بديل لها

حبوب خضراوات خضراوات

خبز فاكهة فاكهة أو حلوى

لبن لبن لبن





الوجبات الخفيفة التي يوصي بتناولها:



ظهراً مساءاً

خبز فاكهة

منتجات ألبان





4- من سن 4 - 9 سنوات:



والنظام الغذائي للطفل في هذه السن يشبه تماماً النظام الغذائي للكبار
وبنفس النسب. مع تجنب الاستخدام المفرط للدهون والملح والسكريات، وأن يتم
استخدام الكافيين علي نحو معتدل. ويوصي بتناول الألبان قليلة أو خالية
الدسم. وفي هذه المرحلة العمرية يجب تربية الطفل علي عادات غذائية سليمة
وصحية.



الإفطار الغذاء العشاء

فاكهة أو عصائرها 62 جرام من اللحم أو بديل له 62 جرام من اللحم أو بديل له

بيض أو بديل له بطاطس أو بديل لها بطاطس أو بديل لها

حبوب خضراوات خضراوات

خبز فاكهة فاكهة أو حلوى

لبن لبن لبن



الوجبات الخفيفة:



ظهراً مساءاً

خبز فاكهة

منتجات ألبان




___________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
العلم نور        والجهل ظلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~

البروفسير

المدير العامالمدير العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 14269
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
الدولة : مصري اصيل

تاريخ المساهمة 26.03.12 22:34



سلمت يداكي اختي سماح علي روووووهخ الطرح
بارك الله فيكي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



___________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~

العاشق

عضو مميزعضو مميز
avatar
~|| بيانات العضو ||~
عدد المساهمات : 13062
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
الدولة : مصر

تاريخ المساهمة 27.03.12 19:40



وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك

ونتمتع بيما يزرعه قلمك

من فن وابداع متقن

تقبلي مروري وشكري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

عادات غذائية سليمة لطفلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1 |  | 
انقر هنا لرفع صورة من كمبيوترك إلى سيرفر المنتدى 

*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::***** :: المنتدي الترفيهي :: عالـــــم الاطـفال
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )
مركز تحميل الهدف المميز
مركز تحميل منتدي الهدف المميز


© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف