*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::*****
العضو/ه الكريم/ه اهلا وسهلا بك في منتدي الهـــدف المميز هدفنا التواصل بين الجميع بكل ما هو مفيداتمني ان يحوز اعجابكم كما نتمني منكم المشاركه بكل ما هو مفيد للجميع ( المشاركه بالعمل تؤدي للوصول للهـــــدف )
مع تحيات الاداره
{ الهـــــدف}
*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::*****
العضو/ه الكريم/ه اهلا وسهلا بك في منتدي الهـــدف المميز هدفنا التواصل بين الجميع بكل ما هو مفيداتمني ان يحوز اعجابكم كما نتمني منكم المشاركه بكل ما هو مفيد للجميع ( المشاركه بالعمل تؤدي للوصول للهـــــدف )
مع تحيات الاداره
{ الهـــــدف}
*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::*****
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::*****

اهلا بك من جديد معنا يا زائر نرحب بك ونتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا. ( المشاركه بالعمل تؤدي الي الوصــول للهـــــدف )
 
الرئيسيةاخر المواضيعأحدث الصوردخولالتسجيل
 منتدي الهـــــدف المميز
لـوحـه الـشــرف
  العضـو المميز    الـمشرف المميز    الموضوع المميز   القسـم المميز
المصري mrg7
شخصيتك من خربشات القسم العام
المواضيع الأخيرة
أم كلثوم بنت رسول الله نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 02.05.16 15:58 من طرف ابو منار         النوار بنت مالك نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 02.05.16 15:55 من طرف ابو منار         صفية بنت عبد المطلب .. الحكيمة المجاهدة نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 02.05.16 15:53 من طرف ابو منار         أسرار فضيحة وكارثة مشروع قناة السويس!!ونتحدى أن يكذبنا أحد من المسئولين!! نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 01.05.16 2:26 من طرف ابو منار         عودة ommar39 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 27.04.16 14:06 من طرف ommar39         صيانه زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 08.08.15 16:10 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 03.08.15 16:58 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 02.08.15 11:18 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 01.08.15 17:27 من طرف صيانه زانوسى         برنامج شئون الطلبة متوافق مع القرار 313 ومتطلبات الجودة فى المدارس المصرية  نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 31.07.15 12:58 من طرف ايمن رشدي         صيانةايديال زانوسى 01141252525  نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 30.07.15 17:29 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 29.07.15 17:47 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 28.07.15 16:54 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 27.07.15 16:57 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 25.07.15 16:54 من طرف صيانه زانوسى         صيانةايديال زانوسى 01141252525  نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 23.07.15 15:45 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 22.07.15 17:12 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525  نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 21.07.15 16:08 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 19.07.15 19:34 من طرف صيانه زانوسى         صيانه ايديال زانوسى 01141252525 نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Icon_minitime1 18.07.15 18:01 من طرف صيانه زانوسى        
الصفحة الرئيسية تسجيل عضو جديدقائمة الاعضاء البحـث في المنتدى التعليمات حول المنتدى الاتصال بمدير المنتدى

 كـــرسـي ألأعـــتراف {{.......}} تحـــــت ألأضــــواء


    

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام

كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
ابوحجازى
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
مشرفمشرف
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
ابوحجازى
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
~|| بيانات العضو ||~
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
الجنس : ذكر
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
عدد المساهمات : 455
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
تاريخ التسجيل : 03/07/2011
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
الدولة : القاهرة
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
تاريخ المساهمة 02.08.11 14:20

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام
**********************************
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام
إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك
الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته
الأنسجة من سوائل.

وأكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية
للحساسية والمناعة وزميل معهد درسات الطفولة جامعة عين شمس، أن الإفطار
بالماء البارد يسبب الشعور بمزيد من العطش، كما أن الإكثار من تناول
المشروبات المثلجة في رمضان لايحل مشكلة العطش‏‏ بل يضاعفها، وذلك لأن
الماء والمشروبات المثلجة تقوم بتبريد الأغشية المخاطية للأنف والفم مما
يجعلها أقل قدرة على أداء وظائفها في حماية الجهاز التنفسي‏,‏ كما أنها
تقلل العصارات الهاضمة مسببة صعوبة في عمليات الهضم‏.

كما يؤدي اللجوء للمثلجات إلى انخفاض المناعة في
الجسم، وذلك عكس اللجوء للمشروبات الدافئة أو الحارة كالألبان والماء
والشوربة والعصائر الطبيعية التي تسبب شعوراً حقيقياً بالارتواء بلا مشكلات
صحية‏.‏

وحذر بدران من إفطار الصائمين بشراهة على كميات
كبيرة من الأطعمة خاصةً السكريات والكربوهيدرات والدهون والمخللات، لافتاً
إلى أن ذلك يؤدى إلى ارتخاء المعدة والاصابة بعسر الهضم وضيق التنفس.

وعن أفضل مشروب صحي يقدم للأسرة المصرية، يقول
الدكتور مجدي إن شوربة عيش الغراب هى الأفضل لأنها مرتفعة القيمة في
الماء‏85%‏ والبروتين، كما أنها قليلة النشويات وهى نشويات من النوع المنشط
للبكتريا الصديقة في الأمعاء‏.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بالإضافة
إلى احتوائها على كمية كبيرة من المعادن، مثل "السيليثوم" وهو أحد مضادات
الأكسدة والذي يؤدي نقصه إلى ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة والتهابات الجلد
وسقوط الشعر والانيميا ونقص هرمون الغدة الدرقية ونقص قدرة الجسم على
التخلص من المعادن الثقيلة، كالزئبق والرصاص وانخفاض كفاءة جهاز المناعة
والإصابة بالربو الشعبي والعقم في الذكور‏.

كما أنها تحتوي على النحاس المقوي للقلب والفسفور
المفيد للعمليات العقلية والبوتاسيوم الذي يساعد على عمليات التمثيل
الغذائي ويقاوم الاكتئاب والزنك والماغنسيوم وفيتامين "سي" و"بي"، بالإضافة
إلى الصوديوم والكايتين وحمض الفوليك وغيرها من العناصر‏.‏

وأضاف بدران أن "البيتا جلوكان" الموجود بشوربة عيش
الغراب يساعد مرضى حساسية الأنف على التحسن وبالتالي فهو مفيد لـ‏20%‏ من
المواطنين المصريين و‏25%‏ من أطفال العالم الذين تنتشر بينهم حساسية الأنف
المسببة للعطش والاحتقان والسيلان وانسداد الأنف والصداع وتسرب افرازات
الأنف ويؤدي اهمالها إلى الإصابة بحساسية الصدر‏.

7 نصائح للتغلب على العطش

ويرجع الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية وعلاج
السمنة، السبب في ذلك إلى نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب
دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجي بعض النصائح للتغلب على العطش:

1- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.
2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]‏3-
تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على
كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما
يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات
والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل
بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول
اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

‏5- الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر
الهندى والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر
غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم
بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون
من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا
تحصى.

7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية
المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم،
لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى
تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى
أيام الصيف الحارة.

وقد أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة
صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد
أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح
باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
البروفسير
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
المدير العامالمدير العام
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
البروفسير
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
~|| بيانات العضو ||~
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
الجنس : ذكر
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
عدد المساهمات : 14269
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
الدولة : مصري اصيل
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
تاريخ المساهمة 02.08.11 14:47

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide

سلمت يداك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
العاشق
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
عضو مميزعضو مميز
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
العاشق
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
~|| بيانات العضو ||~
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
عدد المساهمات : 13062
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
الدولة : مصر
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
تاريخ المساهمة 02.08.11 18:38

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1 |  | 
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام  Vide
انقر هنا لرفع صورة من كمبيوترك إلى سيرفر المنتدى 

*****::: منتـــــــدي الهـــــــــــــــــدف الممــــــيز:::***** :: ~*¤§ المنتدي الإسلامي §¤*~ :: الخيمه الرمضانيه
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )
مركز تحميل الهدف المميز
مركز تحميل منتدي الهدف المميز


© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف