| تاريخ المساهمة 17.08.12 2:03 | | 
بسم الله الرحمن الرحيم
صبآح الخير
كيفكم يآ متآبعين الآخبآر والصحه
على الله نتوكل وبسم الله نبدآ
عادات يومية تسبب الامراض القلبية .. ؟؟
أكد الدكتور "هارموني رينولدز" المدير المساعد لمركز البحوث السريرية في طب
القلب والأوعية الدموية في جامعة نيويورك أن العادات اليومية يمكن أن تكون
سببا في أمراض القلب. ويقول في التقرير الذي نشره موقع "هيلز" إن تجنب بعض
العادات يمكن أن يساعدك أن تعيش حياة صحية ومن هذه العادات:
مشاهدة التلفزيون :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بتشخور؟.. في خوف!
الجلوس لساعات طويلة امام التليفزيون يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
والسكتة الدماغية، وحتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام لان قلة الحركة
تؤثرعلى مستويات الدهون والسكريات في الدم.
الاكتئاب دون رادع :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاكتئاب يمكن أن يؤثر سلبا على قلبك. و يقول الدكتور رينولدز ان الأبحاث
اثبتت فائدة الضحك والدعم الاجتماعي واضاف: "انه من المفيد أن تكون قادرعلى
الانتقال إلى شخص آخر والحديث عن مشاكلك".
الشخير:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يمكن أن يكون الشخيرعلامة على شيء أكثر خطورة ويقول رينولذر ان أكثر من 18
مليون أمريكي من البالغين يعانون من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، مما
يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أمرض اللثة :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في حين أن السبب الدقيق غير معروف هناك صلة قوية بين أمراض اللثة وأمراض القلب.
الكحول :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الكحول يزيد من خطرارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم، وقصور
في القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسعرات الحرارية الزائدة ان تؤدي إلى
زيادة الوزن وهو ما يهدد صحة القلب.
تناول الكثير من الطعام :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اللحوم الحمراء خطيرة جدا!
الوزن الزائد هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
تناول اللحوم الحمراء :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة وهناك أيضا أدلة على أن اللحوم
المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والسجق تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
والأوعية الدموية وسرطان القولون والمستقيم.
التدخين :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التدخين هو كارثة تامة على قلبك، فهو يؤدي الى جلطات الدم، الأمر الذي يمكن
أن يعرقل تدفق الدم الى القلب، وتساهم في تراكم الترسبات في الشرايين.
تجنب الفواكه والخضروات :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجدت الأبحاث أن الناس الذين يأكلون أكثر من خمس مرات من الفواكه والخضر
يوميا تقل مخاطر اصابتهم بأمراض القلب بـ20 ? من الناس الذين يتناولون أقل
من ثلاث وجبات في اليوم الواحد.
الملح :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وهو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية، والفشل الكلوي، والنوبات القلبية.
تحيآتي
|
|
| تاريخ المساهمة 18.08.12 0:26 | |
سلمت يداك
موضوع رائع وجزاك الله خيرا علي ذلك
|
|
| |
| |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى الهـدف المميز ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات يمكنك زيارة صفحة سؤال و جواب ،
